正在準(zhǔn)備作品集的朋友肯定都遇到過瓶頸期，像是進入了一個無形的漩渦，怎么也出不來，焦慮感也驟然上升。今天跟大家推薦幾個解除焦慮，走出瓶頸的小方法，希望能幫助到各位～

· 「置換法」帶著問題找個朋友聊聊（建議1對1溝通），咨詢好友對你的課題的理解和觀察，溝通彼此想法，將主題延伸，甚至升華。

· 「視線轉(zhuǎn)移法」死磕很多時候是沒用的，還容易增加挫敗感，上升到自我懷疑的窘境。不如試著放松，聽音樂、看電影（不建議看電視劇，容易入坑，太耽誤時間）、健身、散步、短途旅行等，建議把作品課題時刻放在心里，將一切體驗都當(dāng)作項目去思考，放在心里，將點子互相串聯(lián)，慢慢找到新的突破口。

· 「捕魚法」內(nèi)在已有的知識不足以支撐你持續(xù)輸出的時候，就需要主動收集信息。

視覺+理論??梳理信息??信息可視化

· 「食療法」不得不說，美食是減壓路上必不可少的。 放松頭腦，享受當(dāng)下，給自己一個喘息的時間。（btw 氣泡水和辣味食物也是輔助頭腦清醒的不錯選擇）

· 「洗洗涮涮法」相信很多過來人都體驗過，洗澡/泡澡的時候，靈感會串門。

· 「提問法」按步驟理清順序進行提問【用紙筆記錄】，要想解決一個問題，要從提出問題開始：1. 我的作品想表達什么？（很多朋友只想到了最后的呈現(xiàn)，而忽略表達的內(nèi)容，導(dǎo)致成品與內(nèi)容偏離）2. 我的核心內(nèi)容是否還能繼續(xù)挖掘/升華？（如設(shè)計類作品經(jīng)常出現(xiàn)的是提出問題，但沒有緩解/解決問題。 你提出的問題可能很多人都注意到了，但大家都沒有想到較好的解決方法。當(dāng)然你也無需通過這個作品徹底解決一個難題，至少抓住某一個角度提出解決的可能性）*.我的作品是否有扎實的背景調(diào)研做基礎(chǔ)？（例：官方數(shù)據(jù)，可靠的信息來源）

· 「不完美洗腦法」心里不要總想著將作品做到完美，重要的在于【動手做】，多做，多改，不斷更迭，才能做出相對還不錯的效果。 想要一步做到最佳效果，是不可能且低效的。所以請朋友們心里時刻提醒自己，不需要完美。

· 「約定法」給自己設(shè)定一個截止日期，與朋友約定一個時間向他展示你當(dāng)下階段的成果。你的delay會影響到別人的時間安排，所以這種約定讓你多承擔(dān)了一份責(zé)任時，便更容易避免持續(xù)拖延的習(xí)慣。

最后，祝大家能順利走出瓶頸期，做出滿意的作品！