《食品安全國家標準 預包裝食品營養(yǎng)標簽通則》（GB 280*0-2011，以下簡稱GB 280*0）中要求預包裝食品營養(yǎng)成分表中碳水化合物作為核心營養(yǎng)素需要強制標注，而“糖”作為一種營養(yǎng)成分，企業(yè)可以根據(jù)需要在營養(yǎng)成分表中進行選擇標注，標注的形式為在緊鄰碳水化合物的下方標注“—糖”或“—乳糖”及其含量，那么碳水化合物和糖到底有什么聯(lián)系或區(qū)別呢，下面帶您深入了解一下。

01碳水化合物和糖的定義

根據(jù)國家推薦標準《食品營養(yǎng)成分基本術語》 (GB/Z 21*22-2008)中的要求，碳水化合物和糖的定義如下：

碳水化合物：糖、寡糖（低聚糖）、多糖的總系，是提供能量的重要營養(yǎng)素。

糖：是指所有的單糖和雙糖，如葡萄糖、蔗糖等。

根據(jù)定義可知碳水化合物是包含糖的，從預包裝食品標簽的營養(yǎng)成分表來看碳水化合物的量大于或等于糖的含量。

02營養(yǎng)成分表中的碳水化合物或糖的標示值

碳水化合物：根據(jù)-GB 280*0-問答(修訂版)規(guī)定食品中碳水化合物的量可按減法或加法計算獲得。

減法是以食品總質量為100，減去蛋白質、脂肪、水分、灰分和膳食纖維的質量，稱為“可利用碳水化合物”；或以食品總質量為100，減去蛋白質、脂肪、水分、灰分的質量，稱為“總碳水化合物”。

“可利用碳水化合物”和“總碳水化合物”的區(qū)別在于是否包含膳食纖維，膳食纖維是指植物中天然存在的、提取或合成的碳水化合物的聚合物，其聚合度DP≥*，不能被人體小腸消化吸收、對人體有健康意義；包括纖維素、半纖維素、果膠、菊粉及其他些膳食纖維單體成分等。

膳食纖維的數(shù)值可以單獨進行標示或不單獨進行標示。在標簽上，“可利用碳水化合物”和“總碳水化合物”均以“碳水化合物”標示。加法是以淀粉和糖的總和為“碳水化合物”。

糖：是指食品中單糖和雙糖的總和，企業(yè)如果想要在營養(yǎng)成分表中體現(xiàn)糖的含量，可以按照加入食品中的單糖和雙糖的量計算得來。單糖通常來源的配料有食用葡萄糖、果糖等，而自然界普遍的雙糖是蔗糖、乳糖和麥芽糖，蔗糖通常來源的食品配料有冰糖、白砂糖等，麥芽糖通常來源的食品配料有麥芽糖漿。

所以有的食品中的碳水化合物完全來源于單糖或雙糖的，那么碳水化合物的含量等于糖的含量，如果食品中除了單糖、雙糖以外還有低聚糖或多糖，那么反應在營養(yǎng)成分表中碳水化合物的數(shù)值就會大于糖的數(shù)值。

0*關于宣稱

1、“無糖”

宣稱“無糖”的同義詞還有“不含糖”、“0糖”“沒有糖”、“0%糖”“不添加糖”等，宣稱無糖需要達到的要求為碳水化合物的含量滿足≤0.*g/100g（固體）或100mL（液體），或糖的含量為0g。

根據(jù)《食品安全國家標準常見問題解答》中“產品營養(yǎng)成分表中碳水化合物標示為“0”時，符合“無糖”聲稱的條件，企業(yè)可進行相應的聲稱，其營養(yǎng)成分表中無需強制單獨標示糖的含量。若碳水化合物含量不為0而糖含量為0時，也可進行無糖聲稱，此時則需要單獨標示糖的含量。”

目前市場上很多產品都宣傳“無糖”或“0糖”，很多使用了糖醇或甜味劑代替“糖”，因此，營養(yǎng)成分表中標示的碳水化合物不是0，而糖卻是0，該種情況下的標簽也是合規(guī)的。

2、“低糖”

宣稱“低糖”的同義詞還有“少糖”，宣稱低糖需要滿足碳水化合物≤*g/100g（固體）或100mL（液體），或糖≤*g/100g（固體）或100mL（液體）。

*、“減少糖”

“減少糖”的同義詞匯還有“減糖”“少糖”“減低糖”“降糖”，標識減少糖聲稱的同時還應該達到“與參考食品比較，糖含量減少2*%以上”，參考食品通常指的是消費者熟知、容易理解的同類或同一屬類食品。

04小結

碳水化合物的數(shù)值是通過計算得來的，企業(yè)在營養(yǎng)成分表可以只標注碳水化合物的含量，或者同時標注碳水化合物和糖的含量，應確保標示數(shù)據(jù)真實，不能虛假標注。